30代になって急に「年上かと思った」などと言われたことはありませんか？大人っぽくなったと思いたいところですが、それは「老けて見える」の裏返し。
美容ライターで夫ありの筆者が、男性が老け顔に見える原因やケア方法についてご紹介。この記事を読めば、今日から、しかも簡単に老け顔対策ができます！
老け顔に見える特徴5つ
男性が老け顔に見えるポイントは5つあります。
- たるみやしわっぽさ
顔全体がブルドッグのように垂れさがってきた、目の下がたるんでいると老けて見えます。またおでこや眉間の間にシワができやすかったり、口まわりのほうれい線が深いのも同様です。 - 脂っぽさ
女性から見ると、額や鼻などがテカり＝おじさんのイメージです。 - 肌のくすみ
肌がカサついていると、透明感が失われ、肌全体がどんよりくすんで見え、老けて見えます。 - 毛穴の黒ずみ
こちらも女性目線で、毛穴が汚い＝おじさんのイメージです。 - 無精ひげ・青ひげ
イケメンで髭をぴっちり整えていればいいですが、無精ひげや青ひげは、清潔感がなく老けて見えます。
老けて見える原因7つ
では老け顔の原因は何でしょうか。それは以下の7つが原因となっています。
- スキンケア不足
最近では化粧水を使う男性が増えてきましたが、それだけではスキンケア不足。実は男性の肌は、女性の肌よりも厚いため、乾燥しやすくたるみにつながりやすいんです。なので、化粧水をパパッで終了、または何もつけないのはNG！若々しい肌に見せるには、しっかりケアが必要です。 - 紫外線対策を怠っている
「日焼け肌がカッコいい」「日焼けは嫌だけど、日焼け止めをつけるほどでもない」という人が多いのではないでしょうか。日焼けは肌のコラーゲンを破壊したり活性酸素を発生させるので、たるみ・シワ・しみに一直線です。サーフィンなどアウトドアの趣味がある男性は要注意です。 - 男性ホルモンの増加
ホルモンバランスも老け顔の原因の一つ。男性ホルモンが増えることで、髭が濃くなったり、脂性肌へとつながります。 - 喫煙
タバコを長年吸っていると活性酸素が増加し、肌の細胞を酸化させます。これがシワなどの老化につながります。 - 脂っぽいもの・お酒の過剰摂取
焼肉、ラーメン、ビール…油っこいものや糖質が多いものを過剰に摂りすぎていませんか？やめられない美味しさですが、油物を多く摂ると皮脂が過剰に分泌し、毛穴が開いたりテカりやすくなります。 - 睡眠不足
実は睡眠不足も老け顔に。寝不足になると、肌のターンオーバーが乱れ、バリア機能が低下し、乾燥しやすくなります。乾燥するとくすんで見え、やがてしわにも！ - ストレス
働きざかりだとストレスもいっぱい。このストレス、活性酸素を発生させ、細胞を傷つけてしまいます。細胞が傷つくと、コラーゲンが破壊されやすくなり、こちらも老け顔につながります。
簡単にできる！おすすめケア方法
いろいろ原因をご紹介しましたが、いくつ当てはまったでしょうか？でもちょっと気を付ければ大丈夫！忙しい男性の皆さんでも、簡単に実践できるおすすめケア方法が以下3つです。
- スキンケア
ずは基礎スキンケアを、朝晩、忘れずに取り入れましょう。洗顔→化粧水→乳液orクリームの3stepだからラクラク、毎日続けるだけで見違えること間違いなしです。（化粧水から日焼け止めまでが1つになった、オールインワンも便利！）
またコツは、日々のルーティンに取り入れること！朝は歯磨き後、夜はバスタイム後など。ルーティンにしてしまえば、いつの間にか若々しい肌になっていますよ！ - 紫外線対策
性がデイリーで日焼け止めを使うのが面倒かもしれませんが、若々しい肌を保つためにはぜひ取り入れてほしいです。冬はSPF10程度、夏はSPF20程度あれば大丈夫。肌を補正するトーンアップの日焼け止め下地を使うと、紫外線カットはもちろん、肌色が自然に明るく見え、印象アップできて一石二鳥です！特にビジネスマンには本当におすすめ！
日焼け止め下地は、洗顔料で落ちるものを使えば、クレンジングの手間がなくてラクちん。朝の乳液後のルーティンに取り入れてみてください。 - バランスよく食べる
最後に、当たり前ですが、油っこいものやビールをちょっと控えるだけで、格段に肌が変わります。これもできる限りで実践してもらえるとよいです。難しいときは、皮脂のバランスを整えてくれるビタミンのサプリメントを飲むのも◎。我慢しすぎはストレスになる（これも老けに直結）ので、ご自身が取り入れやすい方法を見つけられるとよいですね！
まとめ
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